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下面附上一則新聞讓大家了解時事
重肌訓練大補帖！腰、肩膀、手腕3大部位，小心運動傷害
【華人健康網文／亞東醫院復健科周世逢總治療師提供】近年來國內興起健身的運動風，不論男女都熱愛在上班之餘進健身房鍛練一下肌肉，除了甩掉身上的脂肪外更希望鍛鍊出傲視他人的肌肉線條，然而不論是剛加入重訓的新手或是已在健身房打滾多年的老將都有可能在一個不小心或求好心切下，不但沒讓魔鬼的線條上身，反而讓疼痛成了跟班。
訓練過程或訓練後如有疼痛應立即停止訓練並就醫檢查，在此也要強調一個觀念；感冒看醫生，吃完藥後感冒症狀沒了，此時我們會認定感冒好了；肌肉、肌腱、韌帶…….等軟組織受傷來做復健，復健後疼痛解除了，這樣就算是痊癒了嗎？其實不是，因為這些組織會受傷有一部分是肌力不足所造成的，且在受傷過程中為了要讓這些受傷的軟組織得到足夠的休息，往往也會造成肌力的下降，所以不痛其實只好了一半，更重要的是循序漸進的訓練肌力，不但要把肌力訓練回來，更期望要把肌力訓練的比原本強才能應付原本的訓練。
近年來除了肌力的訓練外，更強調肌肉之間協調控制能力的訓練，因為肌力夠強不等於肌肉間的協調控制能力夠好，簡單舉個例子：正常人的腹肌及背肌都足夠讓腰椎做出動作，但在站姿時要很容易去做出骨盆前傾或後傾則不是每個人都能輕易做到的，同樣的道理，在做任何動作時，要讓腰椎保有前面提到漂亮弧線也不是有力氣就一定能維持，所以不只單一肌肉要有力，更要彼此能互相協調。
復健科近年引進紅繩懸吊系統(Redcord)就是為了訓練肌肉彼此的協調控制能力，不論是骨盆、腰椎、肩關節或是其他關節都能藉由紅繩懸吊系統來訓練肌力及協調控制能力，喚醒身體的每一塊肌肉，讓近端關節的穩定度提升，使你在工作中避免職業傷害，運動中避免運動傷害。
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日職羅德隊李杜軒吞2K 陳冠宇下二軍
（中央社記者謝靜雯台北8日綜合報導）日職羅德隊今天與火腿隊比賽直到延長賽第11局才分出勝負，羅德隊李杜軒比賽後半段上場，總計3打數吞下2K，羅德以5比2拿勝；昨天先發表現不理想的陳冠宇今天下二軍。
羅德隊今天首局靠著荻野貴司二壘打、滾地球、高飛犧牲打先馳得點，火腿隊首局下半靠著接連安打、滾地球追分，1比1扳平比數，羅德隊4局靠著中村獎吾、井上晴哉接連安打拿分，以2比1超前比數，火腿隊6局下半再追回1分，兩隊9局打完2比2僵持不下，將比賽逼入延長賽。
旅日羅德隊野手李杜軒今天沒有排在先發打序中，7局上場代打，敲出中外野飛球出局，9局、11局打擊機會都吞下三振，賽後打擊率1成67。
羅德隊延長賽第11局靠著接連保送、田村龍弘關鍵安打，一棒送回3分，火腿隊下半局追分不及，羅德拿下比賽勝利。
羅德隊投手陳冠宇，昨天賽前生涯與火腿隊交手11次，防禦率僅0.61，表現不錯，但昨天對火腿隊先發投4局被敲3發全壘打，失掉6分皆為責失分，吞下本季一軍首敗。
陳冠宇賽後接受日媒採訪時表示，今天比賽球投得太甜了，才會一直被打，羅德隊總教練井口資仁則說，配球太過單調是主要原因，也表示下週羅德隊僅有5場比賽，陳冠宇沒有上場機會，因此先讓他下二軍調整。（編輯：張芷瑄/李亨山）1070408
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